Azuris 925 Ayar Gümüş Taşli Yonca Plaka Kolye
76,65 ₺
Ücretsiz Kargo
Barış Muslu Beynine Format At Yıka Beynini
97,02 ₺
Ücretsiz Kargo
Gümüş Plaka Kolye
107,70 ₺
Ücretsiz Kargo
Doğal Ahşap Dilim Bardak Altı
44,10 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Taşli Parlak Plaka Küpe
105,38 ₺
Ücretsiz Kargo
Barok Desenli Akrilik Kalem Merdane 21 Cm
46,94 ₺
Azuris Silver İkili Yuvarlak Plaka Kolye
95,80 ₺
Ücretsiz Kargo
Codesec Ka316 16 Bölgeli Konvansiyonel Yangın İhbar Paneli
7.530,60 ₺
Lohusa Şerbeti Bardağı Şeffaf
10,68 ₺
Lohusa Şerbeti Bardağı Pembe
10,68 ₺
Lohusa Şerbeti Bardağı Kırmızı
10,68 ₺
162 Doğa Göl Kenarı Barınak
14,52 ₺
Code Codesec K4 Konvansiyonel Yangın İhbar Paneli
5.476,80 ₺
Rst® Mannesmann Yatay/dikey Bar - 30 Cm
202,01 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş İkili Plaka Kolye
86,22 ₺
Ücretsiz Kargo
Code Codesec K8 Konvansiyonel Yangın İhbar Paneli
11.432,82 ₺
Code Pl002 Paralel Ihbar Lambası
547,68 ₺
Altın Renk Üzerine Beyaz Puantiyeli Kağıt Bardaklar
20,48 ₺
Doğal Ağaç Dilimi Bardak Altı
44,10 ₺
Rst® Mannesmann Yatay/dikey Bar - 60 Cm
254,20 ₺
Ücretsiz Kargo
Code Ck-312 Konvansiyonel Resetlenebilir Yangın Ihbar Butonu
684,60 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Plaka Taşli Kolye
114,96 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş Tek Taş Plaka Kolye
67,05 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş Firuze Plaka Kolye
76,65 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş Zambak Ve Jade Plaka Kolye
67,05 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş Yatay Plaka Kolye
57,48 ₺
Ücretsiz Kargo
153 Doğa Barınak
14,52 ₺
İlk Dişim Temalı Pembe Kağıt Parti Bardakları
20,48 ₺
Gümüş Renk Üzerine Beyaz Puantiyeli Kağıt Bardaklar
20,48 ₺
Azuris 925 Ayar Gümüş Yuvarlak Plaka Kolye
67,05 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş Firuze Ve Yildiz Plaka Kolye
67,05 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş Yuvarlak Plaka Kolye
67,05 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş Taşli Yuvarlak Plaka Kolye
76,65 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş İncili Parlak Plaka Kolye
67,05 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş Parlak Plaka İkili Küpe
86,22 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş Tek Taş Plaka Kolye
67,05 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş Yuvarlak Plaka Kolye
67,05 ₺
Ücretsiz Kargo
Mavi Beyaz Puantiyeli Kağıt Bardaklar
18,52 ₺
gümüş Toz Kehribar Bayan Kolye
497,60 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş Firuze Plaka Kolye
86,22 ₺
Ücretsiz Kargo
Azuris 925 Ayar Gümüş Firuze Plaka Kolye
172,45 ₺
Ücretsiz Kargo
Çelik Plaka Detaylı Taba Deri Erkek Bileklik
201,80 ₺
Ücretsiz Kargo
Estee Lauder Cinnabar Kadın Parfüm Edp 50 Ml
783,99 ₺
Mavi Kadın Plaj Çantası - "barca"
225,00 ₺
Ücretsiz Kargo
Uygar Barbarlık
47,04 ₺
Dinozorların Barışı (Ciltli)
33,63 ₺
Tebareke Cüzü
17,64 ₺
Papatya Ve Barış - Erdem Serisi
17,64 ₺
Şeriat Niçin Rüyeti İtibar Etmiş
38,34 ₺
Kibar Hırsızlara Yoksul Filozof Dersleri
25,18 ₺
Clint Barton Fury Hawkeye Mouse Pad Mousepad
34,25 ₺
Labaratuvarda Panik Bir Marie Curie Polisiyesi
26,55 ₺
Kibarlık Budalası
20,58 ₺
Çıtır Çıtır Felsefe 7 - Savaş Ve Barış
24,21 ₺
Barışın Uçurtması
22,34 ₺
Barışbaz Kozalak Savaşları
30,72 ₺
Savaş Ve Barış
29,40 ₺
Yag Musuru Lombardını Eng 44 0106
32,93 ₺
Ücretsiz Kargo
Osmanlı Barışı
26,54 ₺
Efsane Bir Barbaros Romanı
31,65 ₺
Barbaros Hayreddin Geliyor Kampanyalı
32,59 ₺
Bab-I Ali Den Çiftetelli Ye
9,65 ₺
Radyator Su Flansı Bora Golf Octavıa Polo Classıc 98- Barcha 1J0
53,66 ₺
Ücretsiz Kargo
Yag Musuru 1.2/1.6 Bar Bır Kutuplu Sıyah Golf V 04-07 Passat 06-
84,93 ₺
Ücretsiz Kargo
On Tampon Braketı Sol Master Iıı Baran 097
29,44 ₺
Ücretsiz Kargo
Yag Musuru 0.30 Bar Vectra C Astra H Corsa C Zafıra B Sıgnum Kal
73,01 ₺
Ücretsiz Kargo
Barbar Modern Medeni
36,79 ₺
Far Komple Sol Octavıa 13-17 Barcha 5E1941017
1.995,59 ₺
Ücretsiz Kargo
Bar ve Plaka Fiyatları
Ağırlık barı fiyatları uzunluğuna, kalınlığına, standart olmasına ya da krom kaplı demirden üretilmesine göre değişiklik gösterir. Ağırlık plakası fiyatları ise adet ve kilograma göre belirlenir. Set halinde de satılan plakalar 5, 10 ve 20 kg ağırlık plakası şeklinde de dağılım gösterebilir. Ağırlık barı ile birlikte kullanılan plakalar çok uygun ve cazip fiyatlarla sizlere sunulmaktadır.
Vücut geliştirme egzersizleri için gerekli olan bar ve plaka, spor aktivitelerinde kullanılan malzemelerdir. Evde ve spor merkezlerinde kullanılan barlar ve plakalar sporunuzu en iyi seviyede yapabilmeniz için gereklidir. Güvenli alışveriş imkanı sunan sitemiz bu ürünlerin tümünü yalnızca tek tık ile kapınıza kadar göndermektedir.
Ağırlık kaldırmak için gerekli olan plakalar tek başına kaldırabileceğiniz ürünler olsa da ağırlık barı olmadan sporunuz eksik kalacaktır. Bu nedenle hem ağırlık barları hem de plakalar fitness gibi antrenmanlar için gereklidir.
Bar ve Plaka Nedir?
Ağırlık barı, iki ucuna ağırlık plakası takılarak vücut geliştirme için kullanılan bir gereçtir. Kalın demir çubuk şeklinde ki bu ürün kendi ağırlığına sahiptir. Ağırlıkları egzersiz türüne ve kapasitesine göre değişkenlik sağlayan bu ürünlerin ağırlıkları artırılıp azaltılabilir. Standart bir bar toplam 20 ya da 25 kg civarındadır. Bench pres, squat barı ve deadlift barı gibi çeşitlere ayrılan bu ürünler vücudun nereyi çalıştıracağını belirler. Standart olarak kullanılan bir diğer bar çeşidi de kıvrımlı Z bardır. Tricepsleri çalıştıran bu bar yaklaşık olarak 7 kg civarındadır. Saydıklarımız dışında dikdörtgen bar, halter barı vb. birçok çeşit yer alır.
Ağırlık plakaları, bar çubuğunun iki tarafına takılan ve farklı ağırlıklara sahip malzemelerdir. Vücut geliştirme egzersizlerinde bar ile yapılabilen egzersizler olsa da plaka çeşitleri ile yapılan egzersizler çok daha iyi sonuçlar vermektedir. Halter barı, standart bar, Z bar gibi çeşitleri bulunur. Olimpik plakalar ve standart plakalar olmak üzere ikiye ayrılan bu ürünler 1,25 kg’dan başlayarak 45 kg’a kadar geniş bir aralığa sahiptir. Barın her iki tarafına takılan bu barlar egzersiz seviyesine ve çalıştırmak istediğiniz vücut bölgesine göre değişiklik gösterir.
Bar ve Plakalar İle Nasıl Çalışılır?
Tüm vücut geliştirme programlarında kendine yer bulan bar ve plaka çeşitleri hangi vücut bölgesini çalıştıracağınıza göre değişir. Henüz vücut geliştirmeye yeni başladıysanız ağrılık barının kendi kilosunu da göz önüne alarak uygun ağırlık plakalarını kullanabilirsiniz. İsterseniz egzersizlere zaten kendi ağırlığı 25 kilo olan bar ile başlayabilirsiniz. İleride olimpik plakaları ya da standart plakaları kullanarak egzersiz yoğunluğunu artırabilirsiniz.
Özellikle halter kaldırmak kişinin kendi başına yapmaması gereken bir egzersizdir. Öncelikle bu konuda uzman bir spor hocası ile görüşebilir ya da bu uygulamaları bir spor merkezinde yaparak deneyim kazanabilirsiniz. Yeni başlayan kişiler ağırlık plakası seçiminde seviyeyi yavaş yavaş artırmalı, kollarınızı, omuzlarını ve göğsünü çalıştırmak istiyorsanız bu plakaları sırt üstü yatarak kaldırmalısınız. Ayakta da kaldırılabilen bu egzersiz ekipmanları halter olarak isimlendirilmekte ve sırt, kalça, bacakları çalıştırmaktadır.
